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スキルアップを目指して勉強中!

産前産後のお母さんのサポートに入る時

一番ニーズが多いのは

やはり三度三度の食事作り


心がけているのは

出来るだけ季節の新鮮なお野菜を沢山使うこと

作り置きしておけるもの

できれば一品はお味噌汁


決してお洒落な料理にはならないけれど

どこか懐かしさを感じてもらえたり

身体が喜んでくれるようなもの…

と試行錯誤しながら作らせていただいています


でも時には

すこーしだけテンション上がるような物も食べていただきたいなぁ〜と思って

先日はこんなお教室にも行ってきました!

メニューは

・枝豆と塩昆布の混ぜご飯

・昆布と鰹節でしっかりとった出汁を使って

(やっぱり天然の出汁だね!美味しい)

タラのすり身にエビと銀杏を包んだお吸い物

・焼き豚

(意外にヘルシーで作り置きに向いてる!)

・茄子の荏胡麻和え

(茄子も胡麻和えいけるね!荏胡麻だとなお美味しいと思った)

・里芋と生麩の煮物

(生麩は新鮮な感じで全体をレベルアップさせる〜)

・向付(ぶりとタコの刺身)

・香の物(三五八漬け)

(三五八漬け。ぬか漬けと同じ発酵食品なんだって。作ってみたい)

・果物(梨)


季節感のあるものばかりでのフルコース

これからはこんなメニューも取り入れていきたいと思っています


しっかり食べれば

どんな時も元気になると思うから


特に体力も気力も使う子育て中のお母さんは

何をおいても

三度三度しっかり食べなくちゃね!


勿論、

美味しいおっぱいを沢山出すためにもねー


頑張ります!





author:まゆみ助産院, category:産前産後訪問サポート, 20:38
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女の子はぷりぷり

見て頂戴エクステンション

ぷりぷりとよく太った女の子

”いちかちゃん”

 

赤ちゃんの時から女の子はとっても柔らかいですね

いっちゃんはママに似て色白です

良く寝て、良く飲みますあひょうパンダ

 

一か月を過ぎると目を開けている時間が増えて

キョロキョロとよく見るようになりますね

 

まだまだ視力も弱いので

出来るだけ顔を近づけてお話してみます

ジーっと聞いていますよ

 

”ママの顔じゃないな”

”ママの声じゃないな”

ってわかっているようです

だからお風呂もちょっと緊張しています

 

育児書には

”お風呂の時間は

疲れないように短時間で”

って書いてあるけどあまり気にしなくて大丈夫

お風呂は気持ちいいし

赤ちゃん大好きな時間だから

ゆったりとした気持ちで入れてあげてね

 

ぷくぷくと太ってくると

首回りや

脇の下、太ももの付け根

お尻の割れ目は汚れや汗が溜まりやすいし

あせももできやすいの

だからお風呂から上がったら

ドライヤーを使って乾かしてあげるのおすすめ

 

いっちゃんはいつも

お湯にぷかぷか浮いていましたニコッ

author:まゆみ助産院, category:産前産後訪問サポート, 18:57
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産後サポートを終えて

  かお 一か月の産後サポートを終えました かお

 さつきちゃん! 大きくなりましたハート

最後のお風呂は腕が少々痛かったよ

産後は出来るだけ横になり

ゆったり過ごして

身体に良いものを十分に食べること

産後の十分な養生は
良い更年期につながりまーす!

author:まゆみ助産院, category:産前産後訪問サポート, 18:27
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お迎えに

今日は産後のサポートで
出産したばかりのママに代わって保育園へお兄ちゃんのお迎え
ついつい園庭を見てしまう
もう園庭には子供たちはいなかったけれど
先ほどまで遊んでいたであろう様子が伺える
園庭には子供が掘った穴があり、そこに水を流して泥んこをした形跡
使い込んで少しペンキの禿げた、いくつもの木の手作り遊具
木陰には小動物がお昼寝ウサギ

きっと、

ここでは子供達は思うがままに駆けずりまわり、
大声で笑ったり、思う存分土いじりをして、
遊具に登ったりハシゴを渡ったり
着ている服はきっとドロドロ、靴の中は砂がジャリジャリ

(毎日のお洗濯は泣けちゃうね〜ガーンネコ
でも子供達の顔は目がキラキラ輝いて、

満面の笑顔が溢れているに違いない



子供はこうでなくちゃ

遊ぶのがお仕事!
とひとり満足の頷きをした

 

案の定、お迎えに行ったお兄ちゃんは

ニコニコ笑顔でお教室から出てきて

先生と手遊びをして、先生とタッチして

「たのしかった!」って走ってきたよ

もちろん、

帰りの車の中ではよだれを垂らしながら爆睡でしたわらう

 

良い時間過ごしたね

赤ちゃんが生まれてちょっと寂しい時間もあるだろうけれど

園での楽しい時間はそんな寂しさも

大好きなママのことも忘れられるね

 

ママも安心してゆったりと赤ちゃんとの時間を過ごしてほしいな

産後はゆったりと過ごせる時間が本当に大切

 

私も、

産後のママがそんな時間を過ごせるお手伝いができるといいな

といつも思います


author:まゆみ助産院, category:産前産後訪問サポート, 11:24
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授乳期の食欲

2月、3月は沢山の方に産後のサポートをご利用頂きました
リピーターの方もいらっしゃいましたが
ほとんどの方が初めてのご利用でした


初めての方は出来上がりの料理の量を見て驚かれます
でも
授乳中はとにかくお腹が空くので
意外に食べられるものです
そして母乳の分泌量が増えてくるにつれて
お腹もどんどん空くようになります
なのでサポートに何度か伺うと
どんどん作る量が増えてきますよ


やっぱり

ご飯ご飯ご飯をしっかり食べないと母乳も増えません


最近のお母さんはあまりお米を召し上がりませんね
”お米は太る”
みたいなイメージが強いせいなのかな
それとも”お米は栄養があまりない”と思われるのかな


パンや麺は食べてもすぐにお腹が空いてしまうし
持久力に乏しいんです
母乳は1日に何度も与える必要があるので
持久力のあるお米が授乳中は最適です
できれば五分搗き米七分搗き米が理想です

(少し精米度を下げたもので栄養価が高い)
玄米を食べる場合は
とにかくゆっくりと時間をかけて
充分咀嚼をしなければ胃腸に負担がかかってしまいます


産まれたばかりの赤ちゃんはよく泣くので
お母さんもゆっくりと食事の時間も取れないことが多いですね
なので分搗き米がオススメ

(お好みに合わせて精米してくれるところがあちこちにありますから利用してみてね)

サポートでよくお作りするのは
海藻や根菜、葉物のメニューです
海藻はミネラルも豊富なので毎日食べて欲しい食材です

(ワカメを買ってくださった方…食べてますか? 笑)

お肉は鳥の胸肉やササミは脂肪も少なくヘルシーな上にリーズナブルなのも良いですね

あまり手の込んだものは作りませんが
とにかく品数多く作れるように
時間のかからないシンプルな調理が子育て中はオススメ

そして作るときは一度にたくさん作って

2~3日食べられるようにしたりしてみてね

お味噌汁も沢山作ってお味噌を溶く前に

半分はタッパーなどに入れて冷蔵庫に入れておけば

翌日また食べる前にお味噌を溶けばおいしく食べられます

(お味噌の種類を変えればなお新鮮味が)

ご来院の際には少しづつ
手抜きならず、母乳の美味しくなる超シンプル料理をお伝えしますね
シンプルすぎて拍子抜けされてしまうかもしれないけど
毎日の事だから
シンプルイズベストよ
でも、栄養満点手

author:まゆみ助産院, category:産前産後訪問サポート, 18:58
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私もいよいよおばあちゃん…か

今月末からサポート予定のお家へお邪魔して来ました
出産はまだこれからですが
出産される前にお会いして、
サポート内容の打ち合わせをさせてもらうことにしています
産後はできるだけ気を遣わずにゆったりと過ごしていただきたいので
一度でもお会いしておくとお互いに安心です

お母さんは2人目を妊娠しています
上には3歳の男の子
男の子は人懐こくて、すぐに自分のおもちゃを持って来て一緒に遊ぼうって
お兄ちゃんとも仲良くなれるかなっ?て心配だったのでホッとしました
ホッとしたんだけど
な、なんと
「ばあば…」って私の膝の上にちょこんとおすわり
えっ?
あっ、ばあば・・・ね〜汗
苦笑
思わず隣にいたお母さんが
「お姉さんでしょう?」
って
うーん
それはかなり無理があるよね〜〜
お母さんも
「すみませんあせあせ
って
大丈夫です!
本当におばあちゃんになってもおかしくない立場になりました

いやぁ〜子供は怖いくらいに正直です
それがまた可愛いんだけどね

なんだかこれから始まるサポートがとっても楽しみですムード

author:まゆみ助産院, category:産前産後訪問サポート, 14:02
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猫ちゃんと仲良くなる方法は?
秋から産後サポートをさせていただくお家に猫ちゃんがいます
我が家には2匹の犬がいます
子供の時からいつも犬と暮らしていたので犬に近づくのは割と得意ですが
猫ちゃんはチョット苦手
数年前に近所の猫に襲われたので少しビビってます
顔合わせの時にはカーテンの陰から様子をうかがわれて触らせてもらえませんでした
まずはこの猫ちゃんに顔を覚えてもらって仲良くなることが課題だよね
猫ちゃんと仲良くなるコツがあったら誰か教えてください〜


秋から三軒のお家のサポートが始まることになりました
母乳外来の日にちや時間が少なくなります
秋は断乳のシーズンでもありますので、断乳をお考えの方はお早めにお声掛けください
author:まゆみ助産院, category:産前産後訪問サポート, 18:33
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寂しくて・・でもうれしい日

2月からお世話をさせていただいたおうちへ伺うのも明日が最後の日になりました

出産後は緊張と疲れからお母さんの身体と心はとっても不安定でしたが

少しずつ赤ちゃんのいる生活にも慣れてきて肩の力も抜けていきました

 

妊娠中にいくら沢山の育児雑誌を読んだり、お友達からの情報を得ても

実際に赤ちゃんと生活をしてみないとわからないことが沢山あります

赤ちゃんの泣き声だって本からは聞こえてこないし

よその赤ちゃんの泣き声はどおってことなくても

我が子の泣き声っていうのは

お母さんにはなぜか落ち着かず胸騒ぎがするもんです

赤ちゃん赤ちゃん

赤ちゃんには夜中の2時だろうが早朝の5時だろうが関係ないし

お母さんがご飯食べていたってトイレに行きたくたって

そんなのおかまいなしですものね

眠たくなったら寝ればいいし

お腹がすいたら泣きたくなるし

お母さんの腕が恋しくなればいつで「もおかあさん〜抱っこして!」て泣いちゃう

 

慣れないうちはこれが結構しんどかったりしますね

お母さんだって夜になれば布団で寝たいし

おっぱいをあげていればしょっちゅうお腹はすいちゃう

トイレにだって行きたいし

洗濯ものだっていつの間にか赤ちゃんのものだけでも一杯!

 

そんなお母さんの元へエプロン片手に3か月間通わせていただきました

私にできることは

同じ空間にいて

お母さんと赤ちゃんの様子をうかがいながら必要であれば授乳の介助をして

お母さんがご飯食べる時は赤ちゃんを抱っこして

タイミングが合えば赤ちゃんがお風呂に入るのちょっと手伝って

あとはひたすら台所でご家族の2,3日分のお食事作りとお片付け

お天気が良ければ布団を干したり布団

昨日の洗濯物があればたたんでみたり

たわいのないお話をしたり

ちょっとしたことで二人で泣いたり笑ったり・・・

 

きっとそんな風景は外から見たら

実家のお母さんがちょっとお手伝いに来た・・・そんな感じかな

 

3か月もお付き合いさせていただくと情がわいてしまうものですね

明日はなんてご挨拶をしてこようかと今からしんみりしています

里帰りをしてきた娘が自宅へ戻ってしまうってこんな心境になるのかな?

大きくなった赤ちゃんを抱っこしながら涙が出そう・・・

お母さん頑張ったよね〜って

 

そして、最後のお料理のメニュー

何にしようかな?  エプロン

author:まゆみ助産院, category:産前産後訪問サポート, 19:37
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まゆみ助産院のドゥーラ

当院の行う産前産後ケアが家事ヘルパーやベビーシッターとはちょっと違うわけ。

それは、家事サービス・育児サポートのみならず母さんに寄り添い、お母さんをケアすること含むトータルなサポートをさせて頂くこと。
そして妊娠中からサポートがうけられること

妊娠中
*妊娠中に必要な栄養を十分考えたお食事をお作ります。(産後のおっぱいにもgood)
腰痛やむくみなどの不快症状のセルフケアの仕方をお伝えし、希望があれば全身のアロマトリートメントで不快症状を緩和します。
赤ちゃんを迎える部屋の準備やついつい買いすぎてしまう赤ちゃんグッズを必要最小限にアドバイスして準備を一緒に行います・
産後の生活をシュミレーションして必要なサービスや支援内容・ご家族からのサポートの受け方を考えます。
おむつ交換(布おむつ・紙おむつ)の練習をしてみます。
赤ちゃんの抱き方、授乳の仕方、あやし方などの練習で慣れておけば安心。
出産
*出産に向けての不安や心配事を受けとめます。希望する出産スタイルに合わせてシュミレーションや準備をします。
逆子の体操・マタニティヨガをご自宅で。
産院がOKなら出産の付き添いもいたします。
ご主人にサポートの仕方を伝授(ex気持ちの良いマッサージができるようにアドバイス)など
産後
*入院中の生活・授乳のアドバイス(いろいろな抱き方・くわえさせ方)・ミルクの足し方
なんで泣いているの・・・?の見分け方を知りましょう。
ご自宅で入れる場所に合わせての沐浴の練習(台所・居間・お風呂場)・着替えの仕方
おむつ交換の方法(布おむつ・紙おむつ・おしもの洗い方)
育児グッズ提案(抱っこひも・おんぶ紐・など)
産後の養生
*産後4週間はしっかりと休養することが大切。
不規則でなかなか夜も寝れない時期は疲れもたまり気分も不安定になります。
赤ちゃんの泣き声に戸惑うこともしばしば。そんなお母さんのそばで見守り必要な時のサポートもけっして手を出しすぎず、あくまでお母さんが一人立ち出来るようなお手伝いをさせて頂きます。
産後によいお食事を提供し心身の回復を助けます(天然だしや旬のお野菜たっぷり、温かいごはんを食べて頂くことが回復を助けます)。ご家族の分や2〜3日分のお野菜の下ごしらえも可。
おっぱいの飲ませ方・おっぱいの手当・簡単家事の仕方や家族のサポートの受け方などもアドバイス。(赤ちゃんがいる生活での家事の仕方も伝授)
赤ちゃんのいる生活
*一日のすごしかた、赤ちゃんとの外出、赤ちゃんとのスキンシップのとりかた(インフアントマッサージの個人レッスンもご自宅で受けられます。夫婦二人でもok)、上の子とのかかわり方(赤ちゃん返り対策)、上のお子さんのお世話・幼稚園送迎・遊び相手などもいたします。


*いずれもトータルにサポートできるのでその場その場で必要なサポートを判断して行います。

*妊娠・出産・産後のことについて十分な知識と育児経験があり、授乳中のお母さんに最適なお食事の提供ができるサポーター(助産師・保育士・栄養士・食育インストラクター・おもちゃインストラクター・アロマセラピスト)がお手伝いさせていただきます。

サポート内容・期間・時間は変則的に承ります。完全予約制です。
 里帰りができない方、ご両親のサポートが十分に得られない方、ご両親と交代でサポートを受けたい方などなど・・・・ご相談ください。

author:mayumi, category:産前産後訪問サポート, 21:02
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産後サポート隊出動報告
 産後のサポートに行ってきました

妊娠中切迫早産で2か月入院されていた方が出産されました。
長期の入院安静で予想以上の筋力の衰え、体力の衰えを実感され、まず退院後3日目より3日間サポートに伺いました。
1日目:
午前11時ご自宅へ到着
午前11時10分〜 洗濯物をベランダへ干す
午前11時25分〜 台所のお片付、昼食準備 (冬野菜たっぷりほうとう・リンゴの塩煮)
午前12時5分〜  赤ちゃん沐浴・授乳介助
午後1時〜     夕食準備(ブリ大根・白菜の味噌汁、ほうれん草の胡麻和え・わかめのゆず酢和え)
             台所片付け・台所床拭き掃除
午後2時終了
2日目:
午前11時ご自宅へ到着
午前11時〜    洗濯を干す、昨日の洗濯物たたむ、お風呂掃除、洗面所掃除
午前12時〜    赤ちゃん沐浴
午前12時20分〜夕食準備(けんちん汁、きんぴらごぼう、菜の花のおひたし、 しらすの大根おろし和え)・台所の片付け
午後1時10分〜  授乳介助・リビング片付け
午後2時終了
3日目:
午前11時ご自宅到着
午前11時〜    洗濯物を干す、昨日の洗濯物たたむ
午前11時半〜  お母さん足浴しながらハンド及びショルダーマッサージ
午前12時〜   昼食準備(ごはん・納豆のしらす和え・ほうれん草のおひたし・ わかめと豆腐とねぎの味噌汁)
午後12時半〜   赤ちゃん沐浴・授乳介助・リビングの片付け
午後1時20分〜 夕食準備(きのこと油揚げの炊き込みご飯・豆腐と三つ葉のお吸い物・ 里芋と人参とこんにゃくの煮物)
午後2時10分終了

3日間毎日サポートさせていただきました。病院から不安を抱えての退院でしたが、毎日伺うことで安心して赤ちゃんのことに専念していただきました。
お食事の心配をすることなく、比較的体力を使う沐浴をお手伝いさせていただいたことが良かったようです。これからの赤ちゃんとの生活の仕方など不安に思っていることなどいろいろお話をしました。

今後は1週間に3回(1日おき)、2週目は2回(3日に一回)の予定で訪問予定です。
お食事をまとめて下ごしらえすることと赤ちゃんの発育(おっぱいが足りているか)を確認させて頂くことをお約束しました。

           ゆっくり育児になれて、お母さんの体力が戻るとよいと思います。
                                 Sちゃん、すくすく大きくなってね。



author:mayumi, category:産前産後訪問サポート, 21:25
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