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心のしなやかさはカラダと共に

寒ーい季節になりましたね

寒いと無意識に肩が上がり猫背に…

と同時に

なんだか気持ちまでキュ〜ンって

縮んでしまう感じがします


そんな時に

今日はアロマヨガインストラクターの

Mika先生に来ていただき

ママさん達とヨガを楽しみました


今ヨガって流行っているみたい

どこのお教室も予約ですぐにいっぱいになっちゃうんだって

だから、

助産院でヨガ教室ができたなんてラッキー🤞


勿論、赤ちゃんと一緒

赤ちゃんを膝に乗せたり

赤ちゃんの上に四つ這いのポーズだったり

赤ちゃんも遊んでもらっているようでご機嫌

子供の重みが負荷に〜〜っ!

わたちもポーズ!




ほんわりとアロマの香りがして

それだけで身体の力も

いっぱいの頭の中もゆるゆる〜〜と

リラックスできました


育児や家事に追われていると

ついつい呼吸も浅くなってしまうけど

こうやってのんびり

自分の呼吸に向き合って深呼吸することの気持ち良さ


脚を伸ばして…

腕を伸ばして…

身体をそらして…

あ〜〜〜〜なんて気持ち良いのでしょう

最後は仰向けに寝転がって目を閉じる…

このまま記憶がなくなってしまいそうな

気持ち良い感覚


ほんのひと時でも

こうしてリラックスして過ごしてみると

身体が軽くなってきて…

頭の中もスッキリしました〜〜〜〜


ヨガって良いね😊😊😊


また集まってこんな時間を持ちたいですね


author:まゆみ助産院, category:めだかのがっこう, 17:22
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