心のしなやかさはカラダと共に
- 2019.12.06 Friday
- 17:22
寒ーい季節になりましたね
寒いと無意識に肩が上がり猫背に…
と同時に
なんだか気持ちまでキュ〜ンって
縮んでしまう感じがします
そんな時に
今日はアロマヨガインストラクターの
Mika先生に来ていただき
ママさん達とヨガを楽しみました
今ヨガって流行っているみたい
どこのお教室も予約ですぐにいっぱいになっちゃうんだって
だから、
助産院でヨガ教室ができたなんてラッキー🤞
勿論、赤ちゃんと一緒
赤ちゃんを膝に乗せたり
赤ちゃんの上に四つ這いのポーズだったり
赤ちゃんも遊んでもらっているようでご機嫌
子供の重みが負荷に〜〜っ!
わたちもポーズ!
ほんわりとアロマの香りがして
それだけで身体の力も
いっぱいの頭の中もゆるゆる〜〜と
リラックスできました
育児や家事に追われていると
ついつい呼吸も浅くなってしまうけど
こうやってのんびり
自分の呼吸に向き合って深呼吸することの気持ち良さ
脚を伸ばして…
腕を伸ばして…
身体をそらして…
あ〜〜〜〜なんて気持ち良いのでしょう
最後は仰向けに寝転がって目を閉じる…
このまま記憶がなくなってしまいそうな
気持ち良い感覚
ほんのひと時でも
こうしてリラックスして過ごしてみると
身体が軽くなってきて…
頭の中もスッキリしました〜〜〜〜
ヨガって良いね😊😊😊
また集まってこんな時間を持ちたいですね
- めだかのがっこう
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