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こんな時期こそ

世の中がざわついています

でも

こんな時こそ

深呼吸して心を落ち着けたいものです


河原でも、丘の上でも

ベランダでも…


広い空へ向かって、両手を広げて、

深呼吸〜〜


鼻から1、2で吸って〜〜〜〜

3、4、5、6、7、8、9、10で

口から吐いて〜〜〜〜〜〜〜      


それを3回繰り返して…

空に向かって   ニッコリ笑顔!


息を吐くときは筋肉が緩むんだそうです


世の中がざわついていると気持ちも身体も硬くなってしまうから


是非、是非

気持ちも身体も緩めてあげてくださいね


そしてニッコリ笑顔で免疫力アップ⤴


こんな時は自分のこころと身体に向き合う時かもしれませんね

いつも忙しくしているママも

自分のこころと会話してみませんか?

そう!自分会議

今まで忘れ去られていた自分を取り戻してあげてね


こんな時間も大事かもしれません

花はこんな時も迷わずしっかり咲こうとしています

author:まゆみ助産院, category:-, 14:26
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